Tecniche di rilassamento e meditazione
Il corso ha come base una delle più antiche tecniche di meditazione classica, la Vipassana (termine che vuol dire vedere le cose in profondità, come realmente sono). Sarà un viaggio graduale di scoperta e di conoscenza del sè attraverso pratiche di Yoga Nidra, visualizzazione, concentrazione, rilassamento e Pranayama che prepareranno i praticanti alla meditazione. Queste tecniche sono essenziali per migliorare la consapevolezza ed innalzare la qualità della vita riducendo lo stress mentale e fisico.
Profondo contatto con noi stessi
Questo corso promuove la consapevolezza dei nostri blocchi mentali e del nostro potenziale, un profondo contatto con noi stessi, apertura verso gli altri e mira a raggiungere uno stato di pace mentale. Verranno utilizzati altri strumenti per favorire l’ introspezione quali visualizzazioni, mantra, tecniche di respiro e mantra.
Una volta al mese - da definire
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